Τι είναι η Γιόγκα του Γέλιου;

giogka-geliou-stin-india

Ινδοί στρατιώτες λαμβάνουν μέρος σε μία συνεδρία γιόγκα Γέλιου στο Νέο Δελχί, κατά τη διάρκεια της πρόβας τους για την παρέλαση της Ημέρας Ανεξαρτησίας

Είναι μία καινούρια πρωτοποριακή τεχνική, προσανατολισμένη στη σωματική άσκηση. Η συνταγή είναι απλή. Συνδυάζουμε ασκήσεις γέλιου, αναπνευστικές τεχνικές και ασκήσεις stretching, ρυθμικά χειροκροτήματα, τραγούδι, και πάνω απ’ όλα παιδική διάθεση και το αποτέλεσμα είναι γέλιο που ρέει κατευθείαν από την καρδιά!

Η Γιόγκα του Γέλιου ξεκίνησε το 1995 από το Δρ. Μαντάν Κατάρια, παθολόγο, στην Ινδία. Σήμερα έχει γίνει παγκόσμιο κίνημα μιας και υπάρχουν πάνω από 16.000 Κλαμπ Γέλιου σε 73 χώρες με 300.000+ μέλη σε όλο τον Κόσμο.
Στην Ελλάδα το πρώτο Κλαμπ ιδρύθηκε στην Αίγινα από τη Βασιλική και την Ελένη Σκρέκου τον Οκτώβρη του 2008. Το Κλαμπ Γέλιου Αθήνας ακολούθησε και πραγματοποιεί ανοιχτές και δωρεάν συναντήσεις από το Μάιο του 2010 μέχρι και σήμερα στα πλαίσια του παγκόσμιου κινήματος των Κλαμπ Γέλιου.

Οι Συντονιστές που εκπαιδεύτηκαν από την ίδια, μέσω αυτού του εργαστηρίου, δραστηριοποιούνται με δικά τους Κλαμπ Γέλιου ανά την Ελλάδα και σαν Επαγγελματίες της Γιόγκας του Γέλιου.
Γιατί να κάνω Γιόγκα του Γέλιου;

Η ολιστική υγεία ορίζεται σαν σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο σε ισορροπία. Το γέλιο σαν άσκηση επενεργεί και στα τρία αυτά επίπεδα με έναν απλό, ασφαλή, άμεσο και οικείο στον καθένα μας τρόπο.

Για να φέρουμε τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του γέλιου στο σώμα και το πνεύμα μας χρειάζεται να γελάμε με ελάχιστη διάρκεια 10 με 15 λεπτά. Από τη στιγμή που στη Γιόγκα του Γέλιου γελάμε σαν άσκηση, μπορούμε να συνεχίσουμε να γελάμε για όση ώρα επιθυμούμε.

Από την άλλη, το αυθόρμητο γέλιο προκύπτει για μόλις λίγα δευτερόλεπτα, εδώ κι εκεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, και δεν είναι αρκετό ώστε να προκαλέσει φυσιολογικές και βιοχημικές αλλαγές στο σώμα μας.
1d73e13563b8be946c0f00bab252d7ea_XL

Για να ωφελήσουμε την υγεία μας γελώντας, πρέπει να γελάμε δυνατά και βαθιά, κινώντας το διάφραγμα. Ίσως να μην είναι απόλυτα αποδεκτό κοινωνικά το να γελάμε δυνατά και με θόρυβο. Σε μια συνάντηση Γιόγκας του Γέλιου υπάρχει ένα ασφαλές περιβάλλον, στο οποίο κάποιος μπορεί να γελάσει δυνατά κι εγκάρδια, χωρίς τις κοινωνικές συνέπειες.

Το αυθόρμητο γέλιο εξαρτάται από πολλούς λόγους και συνθήκες, ωστόσο δεν υπάρχουν πλέον πολλά ερεθίσματα που μας κάνουν να γελάμε. Αυτό σημαίνει ότι αφήνουμε το γέλιο στην τύχη: μπορεί να συμβεί, αλλά ίσως κι όχι. Στη Γιόγκα του Γέλιου δεν αφήνουμε το γέλιο στην τύχη, αλλά δεσμευόμαστε να γελάμε. Αυτός εξάλλου είναι κι ο εγγυημένος τρόπος για να λάβουμε τα οφέλη του γέλιου στην υγεία μας.

https://www.better-world.gr/methods/yoga-geliou/item/83-yoga-geliou.html

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s