Building Courage in Kids


The key is helping them realise it so they can use it to push through their edges when they feel small, scared, confused, or unseen.


Because one of the most important parts of being brave, is knowing that somewhere inside of you, ‘brave’ will be there when you need it, whether you feel it or not.


Let Your Kids Get Dirty

Children should be outside often and should be allowed to be barefoot and to get dirty, and handwashing does not necessarily need to immediately follow these activities. – Let Them Eat Dirt: How Microbes Can Make Your Child Healthier

Efi’s photos 2019

Kids need to get dirty to be both healthy and happy. This might seem counterintuitive in our culture, but more and more research is showing this to be true. It’s important to understand, however, Continue reading

How Children Learn by Observing Behavior of Adults


According to research published in Pediatric Institute Publications, babies and toddlers learn by observing adults, even when those adults aren’t intentionally trying to teach them anything.


For example, you may see a child imitating parents by pretending to talk on the phone, using any object she has at her disposal.
Continue reading

Ταυτότητα (Identity)


“Living in a world where everybody wears masks due to lack of self-identity, a brave girl encounters the truth that sets her free”

“Identity” is a project made for the youth in schools.

Ζώντας σε έναν κόσμο όπου ο καθένας φοράει μάσκες, λόγω της έλλειψης ταυτότητας, μια γενναία κοπέλα συναντά την αλήθεια που την ελευθερώνει.

Μην αφήνετε την κοινωνία να καθορίζει την ταυτότητά σας, ή να ορίζει ποιος θα πρέπει να είσαστε.

Η αλήθεια είναι ήδη μέσα σας. Μην χάσετε το ποιος/ποια πραγματικά είσαστε.

Maslow’s Hammer


Abraham Maslow: Αν έχεις μόνο ένα σφυρί, τότε τείνεις να βλέπεις όλα τα προβλήματα σαν καρφιά


“I suppose it is tempting, if the only tool you have is a hammer, to treat everything as if it were a nail.”

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Αβραάμ Μάσλοου, γράφοντας το 1966 για τους κινδύνους της απλοποίησης σύνθετων θεμάτων στην επιστήμη, σημείωσε:

«’Οταν το μόνο εργαλείο που διαθέτεις είναι σφυρί, φαντάζομαι ότι είναι μεγάλος ο πειρασμός να βλέπεις κάθε πρόβλημα σαν καρφί».

Continue reading

” Nous passons notre vie dans des boîtes.” Pierre Rabhi


Περνάμε τις ζωές μας σε κουτιά – We spend our lives in boxes



One of our greatest sources of authentic power in life comes from our willingness and ability to act, especially in the face of obstacles and fear.

To be truly successful and fulfilled, we must challenge ourselves to take bold and courageous actions and to go for what we want.

Legendary author Ray Bradbury said, “First you jump off the cliff and then you build your wings on the way down.”

Stepping out of our box in life doesn’t always involve something big like

Continue reading

Luminothérapie – Χρωματοθεραπεία

What Is Luminothérapie?

Illuminating Place des Festivals every December and January with a light installation, Luminothérapie is an antidote to Montreal’s shortest and darkest days on the year, a kind of a sort of light therapy against the winter blues, if you will.

Το Luminothérapie είναι ένα αντίδοτο στις πιο μικρές και σκοτεινότερες μέρες του Μοντρεάλ το χρόνο, ένα είδος φωτοθεραπείας ενάντια στη χειμωνιάτικη μαυρίλα.



Έχουμε σκεφτεί ποτέ ότι η ασυνείδητη επιλογή μας να φοράμε σκούρα ρούχα όταν δεν έχουμε κέφια, ή πολύχρωμα όταν είμαστε χαρούμενες και ευτυχισμένες, ίσως και να γίνεται… συνειδητά; Η χρωματοθεραπεία, μια εναλλακτική προσέγγιση της ψυχολογικής μας κατάστασης δίνει την απάντηση στο παραπάνω ερώτημα.

Have we ever thought that our unconscious choice of wearing dark clothes when we are not moody or colorful when we are happy , maybe even conscious? Chromotherapy, an alternative approach to our psychological state, gives the answer to the above question.

Continue reading

Suppressing the ‘white bears’


“Try to pose for yourself this task: not to think of a polar bear, and you will see that the cursed thing will come to mind every minute.”

That observation comes from “Winter Notes on Summer Impressions,” Fyodor Dostoevsky’s 1863 account of his travels in Western Europe. But the research that proved it true came more than a century later, from the lab of social psychologist Daniel Wegner, PhD.



     Το 1987 ο καθηγητής ψυχολογίας Ντάνιελ Ουέγκνερ έκανε το πείραμα της λευκής αρκούδας σε 10 φοιτητές του Πανεπιστημίου Τρίνιτι.

Τους είπε να λένε ό,τι έρχεται στο μυαλό τους, αλλά να μη σκεφτούν μια λευκή αρκούδα. Κάθε φορά που έλεγαν «λευκή αρκούδα» ή σκέπτονταν «λευκή αρκούδα», θα έπρεπε να χτυπούν ένα κουδούνι. Κανένας από τους φοιτητές δεν μπορούσε να σταματήσει να σκέφτεται λευκές αρκούδες.

Το πείραμα έδειξε πως όσο περισσότερο προσπαθούμε να ελέγξουμε τι σκεπτόμαστε τόσο ο έλεγχος μας διαφεύγει…

Συμπέρασμα; Αν προσπαθείτε να ξεχάσετε κάτι, απλά σκεφτείτε το όσο θέλετε!!!

Continue reading

Sunshine all the time makes a desert


Why is variety in our lives important?  

This may sound a bit counter intuitive at first. Winning all the time is bad for you. It’s kind of like having only sunshine. Without an occasional loss, how do you know the thrill of victory? Without the occasional setback, how would you know the satisfaction of completion?



Γιατί η ποικιλία στη ζωή μας είναι σημαντική;

Αυτό μπορεί να μην γίνεται αντιληπτό από την πρώτη στιγμή.

Κερδίζοντας όλη την ώρα δεν είναι και ότι καλύτερο.

Είναι κάπως σαν να υπάρχει λιακάδα συνέχεια.

Χωρίς περιστασιακή απώλεια, πως  θα γνωρίζαμε τη συγκίνηση της νίκης;

Χωρίς την περιστασιακή οπισθοδρόμηση, πώς θα γνωρίζαμε την ικανοποίηση της ολοκλήρωσης;


Κράτα το

Are You Pursuing Your Destiny or Surrendering to Your Fate?

Destiny implies we’re each here for a purpose. We are who we are in service to that purpose. We come into the world to fulfill our purpose.

1 UwXw80QovZnNWDmfmYoduw.jpeg


Υπάρχει ένα πράγμα σε αυτόν τον κόσμο που δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε να κάνετε. Εάν ξεχάσετε τα πάντα και όχι αυτό, δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε, αλλά αν θυμάστε τα πάντα και  το ξεχάσετε, τότε δεν θα έχετε κάνει τίποτα στη ζωή σας.

There is one thing in this world which you must never forget to do. If you forget everything else and not this, there is nothing to worry about, but if you remember everything else and forget this, then you will have done nothing in your life.

Είναι σαν να σας έστειλε ένας βασιλιάς σε κάποια χώρα για να εκτελέσετε Continue reading

Making the darkness consius…

“I will love the light for it shows me the way, yet I will endure the darkness because it shows me the stars.” ~ OG Mandino


Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνετε κλικ στις νυχτερινές ειδήσεις για να δείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι που υπομένουν τρομερά πράγματα σε αυτόν τον κόσμο. Πόλεμοι, δολοφονίες,  άνθρωποι που ζουν στη φτώχεια και άνθρωποι άρρωστοι.


All it takes is a click on to the nightly news to see that there are people who endure terrible things in this world. Wars are being fought, murders are happening, there are people living in poverty and people getting sick with disease. Continue reading

Η ικανότητα να θυμόμαστε – The ability to remember

Σε μια κοινωνία που εστιάζει τόσο πολύ στα υλικά υπάρχοντα, λίγα πράγματα εμπλουτίζουν τη ζωή μας περισσότερο από τις αναμνήσεις στοργής, τις ιστορίες που μοιραστήκαμε και τις ιδιαίτερες στιγμές με τις γιαγιάδες και τους παππούδες μας.

In a society that focuses so much on existing materials, few things enrich our lives more than the memories of affection, the stories we shared and the special moments with our grandmothers and grandparents.

Efi’s crafts 2018

Η κληρονομιά που αφήνουν πίσω τους

Μια γιαγιά ή ένας παππούς μπορεί να αφήσει πίσω του ένα σπίτι, ένα περιβόλι με μηλιές ή ακόμα και ένα σετ ασημικών εκατό χρονών. Ωστόσο τίποτα από τα παραπάνω δεν έχει σημασία στη γλώσσα της καρδιάς. Continue reading

Μετατραυματικό στρες: Βγείτε από το φαύλο κύκλο

While some people understandably crumble after extraordinarily harrowing events, others, have an extraordinary capacity to rebound and survive

Το μετατραυματικό στρες είναι μια διαταραχή που προκαλείται ύστερα από μια πολύ τραυματική εμπειρία που έζησε κανείς, και η οποία είτε απείλησε τη σωματική του ακεραιότητα είτε συγκλόνισε το συναισθηματικό του κόσμο.

Post traumatic stress is a disorder caused by a very traumatic experience experienced by one who either threatened his physical integrity or shocked his emotional world.


Από μετατραυματικό στρες πάσχουν συχνά άνθρωποι που έχουν επιζήσει πολέμων και φυσικών καταστροφών, αλλά, πολλές φορές, ακόμη και άτομα που έχουν πέσει θύματα σεξουαλικής ή συναισθηματικής κακοποίησης…

Post-traumatic stress is often experienced by people who have survived wars and natural disasters, but many times even people who have been victims of sexual or emotional abuse …


Βοήθεια που μπορεί να προσφέρει κανείς στον εαυτό του ύστερα από τραυματικές εμπειρίες

  • Αναζήτηση υποστήριξης από συγγενείς και φίλους
  • Συντροφιά με άλλους
  • Συζήτηση για προσωπικά συναισθήματα
  • Προσοχή στο τι λένε οι άλλοι για τα δικά τους συναισθήματα
  • Αποδοχή ότι πρόκειται για περίοδο οδύνης και πένθους
  • Αποδοχή ότι το κλάμα αποφορτίζει
  • Επαναφορά των καθημερινών συνηθειών
  • Επίλυση προβλημάτων, ξεκινώντας με μικρά βήματα και θέτοντας μικρούς αλλά εφικτούς κάθε φορά στόχους
  • Καλή διατροφή, άσκηση, χαλάρωση, ύπνος
  • Δραστηριότητες που προκαλούν ευχαρίστηση

Continue reading

Toxic Relationships

1 X1BnIFZPQNaqcblu8eS0Yw

7 things negative people will do to you. They will…

1. Demean your value;
2. Destroy your image
3. Drive you crazily!
4. Dispose your dreams!
5. Discredit your imagination!
6. Deframe your abilities and
7. Disbelieve your opinions!

Stay away from negative people!”

Israelmore Ayivor



Η αλήθεια είναι ότι κάποιοι άνθρωποι έχουν ροπή στις τοξικές σχέσεις. Κι ας ξέρουν ότι στην πλειοψηφία των περιπτώσεων μία τοξική σχέση θα τους ραγίσει την καρδιά…

Αυτό υποστηρίζουν δύο ειδικοί στις σχέσεις στην εφημερίδα Daily Mail και κάνουν λόγο για συναισθηματική χειραγώγηση.

«Αν δείτε αυτές τις συμπεριφορές στον / στην σύντροφό σας, πρέπει να Continue reading

O κόσμος είναι η αντανάκλαση των σκέψεών μας

Να έχετε κατά νου τον κόσμο σας ……….είναι μια αντανάκλαση των σκέψεών σας.

Βελτιώστε τα λόγια σας και βελτιώστε τη ζωή σας.


Whether you recognize it or not, all the self-talk that you already do is a long string of affirmations.

To change your life, you need to use affirmations all through your waking hours as a result that negative thoughts do not get a chance to form in your mind. The positive words that you say, of “affirmations,”leave in the least no room for negativity.

If the negativity attempt to creep into work harder on absorbing the use of statements, it works. It will work wonders in your life, and if you feel cynical about your life, it is contrary affirmations which made you think this way.

Nonetheless, keep in mind your world is a reflection of your thoughts. Improve your words, and improve your life.

Sabrina Benaim – “Explaining My Depression to My Mother”

In this live spoken word performance, Sabrina Benaim uses poetry and expression in an emotional appeal to her mother to help her understand just how difficult depression is for her to overcome. As the conversation progresses, we learn that her mother has really addressed Sabrina’s depression either by minimizing or underestimating its grip on her daughter.

When I listened to this, I found the lyrics and level of emotion to be very raw, arresting and tragic at the same time. Sabrina has given a very eloquent voice to the silent millions who suffer from depression and anxiety every day.

How does this clip make you feel? Leave a comment below. Please share this post to help spread awareness for depression and mental health.

«Εξηγώντας την κατάθλιψή μου στην μητέρα μου»
Μαμά η κατάθλιψη είναι μια μετατόπιση σχήματος.
Μια μέρα μπορεί να είναι τόσο μικρή όπως μια πυγολαμπίδα στην παλάμη μιας αρκούδας , την επομένη μπορεί να είναι η ίδια η αρκούδα.
Εκείνες τις μέρες παριστάνω τη νεκρή, μέχρι η αρκούδα να με αφήσει ήσυχη.
Τις αποκαλώ κακές μέρες, σκοτεινές μέρες. Continue reading

How to Talk to Your Daughter About Her Body




How to talk to your daughter about her body, step one: Don’t talk to your daughter about her body, except to teach her how it works.

Don’t say anything if she’s lost weight. Don’t say anything if she’s gained weight.

If you think your daughter’s body looks amazing, don’t say that. Here are some things you can say instead:

“You look so healthy!” is a great one.

Or how about, “You’re looking so strong.” Continue reading

EDEN Movie and trafficking


Innocence isn’t lost. It’s Stolen !

A young Korean-American girl, abducted and forced into prostitution by domestic human traffickers, cooperates with her captors in a desperate ploy to survive.

Το 1994 μια νεαρή αμερικανο-κορεάτισσα συναντά σε ένα μπαρ του Νιου Μέξικο έναν γοητευτικό νεαρό άνδρα. Την κερνά μερικά ποτά και προσφέρεται να τη συνοδεύσει στο σπίτι της.

Αντ’ αυτού την απαγάγει, την μεταφέρει λαθραία στο Λας Βέγκας όπου την κρατά έγκλειστη σε μια αποθήκη-οίκο ανοχής για δύο χρόνια. Κατά τη διάρκεια της αιχμαλωσίας της η Εδέμ – όπως ονομάστηκε από τους απαγωγείς της – προσπαθεί να επιβιώσει κερδίζοντας δύναμη και επιρροή μέσα στην ίδια την οργάνωση που τη φυλάκισε.

Τι είναι το trafficking

Παράνομη διακίνηση και εμπορία ανθρώπων

Η παράνομη διακίνηση και εμπορία ανθρώπων είναι μια σύγχρονη μορφή δουλείας. Είναι ένα σοβαρό έγκλημα που συνεπάγεται τη βάναυση και διαρκή καταπάτηση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

Η εμπορία και η παράνομη διακίνηση ανθρώπων είναι ουσιαστικά η στρατολόγηση και η μετακίνηση των προσώπων εντός ή εκτός εθνικών Continue reading

“Bystander apathy effect” -«Απάθεια των παρισταμένων»


Ο όρος αφορά σε ένα κοινωνικό ψυχολογικό φαινόμενο που συναντάται σε περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι δεν προσφέρουν τη βοήθειά τους στο θύμα μιας κατάστασης που εκτυλίσσεται μπροστά τους όταν είναι και άλλα άτομα παρόντα.

Η πιθανότητα να βοηθήσουν είναι μάλιστα αντιστρόφως ανάλογη του αριθμού των παρευρισκόμενων. Όσο περισσότερα άτομα παρευρίσκονται τόσο λιγότερο πιθανό είναι έστω και ένας να βοηθήσει το θύμα.


Οι ειδικοί ενδιαφέρθηκαν για το ζήτημα αυτό προσπαθώντας να κατανοήσουν την περίπτωση ενός φόνου που διαπράχθηκε εν τη παρουσία 38 ατόμων, γειτόνων του θύματος. Η επίθεση που δέχτηκε το θύμα διήρκεσε 35 ολόκληρα λεπτά, διάρκεια στην οποία κανένας από τους γείτονες της Continue reading

Real Eyes …Realize …Real Lies

Τα μάτια μας χρειάζονται μόνο επτά δευτερόλεπτα για να ανακαλύψουν αν κάποιος μας λέει ψέματα


Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί τα μάτια μας αποκαλύπτουν περισσότερα για τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας από ότι τα λόγια μας. Είναι το πιο ισχυρό είδος γλώσσας γι αυτό και όσοι γνωρίζουν πώς να τα διαβάζουν φροντίζουν να διατηρούν οπτική επαφή με το συνομιλητή τους.

Αυτός είναι ο λόγος που σε συνεντεύξεις ο ενδιαφερόμενος κοιτά τον συνεντευξιαζόμενο στα μάτια, για να καταλάβει αν πρέπει να του έχει εμπιστοσύνη, ενώ έχει παρατηρηθεί ότι η παρατεταμένη μορφή κοιτάγματος κάποιου είναι μορφή εκφοβισμού ως προς τον άλλον. Τη χρησιμοποιούν τα άτομα που θέλουν να δηλώσουν στους άλλους την κυριαρχία τους. Continue reading

”Αδελφή ψυχή” – Twin flame

Υπάρχει μια πολύ ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων:

Αυτούς που όταν τους συναντήσουμε, νιώθουμε αμέσως ότι κάτι βαθύτερο μας συνδέει, ότι κάπου τους έχουμε ξαναδεί, ότι τους γνωρίζαμε μια ολόκληρη ζωή.



A twin flame is a single soul that was split in two at the beginning of eternity. When the twin souls unite it is for the completion of Oneness and usually when there is a greater mission to get out there to the world.

Μερικούς ανθρώπους τους συμπαθούμε με την πρώτη ματιά, άλλους τους αντιπαθούμε και μας απωθούν, χωρίς να μας έχουν κάνει κάτι, χωρίς να τους γνωρίζουμε.

Κάποιους τους ερωτευόμαστε, τους ποθούμε, λιώνουμε για χάρη τους, ενώ για κάποιους άλλους αδιαφορούμε ή τους ξεχνάμε.


Είναι περίεργο συναίσθημα, δεν μπορούμε να το προσδιορίσουμε ακριβώς.

Κάποιες φορές νομίζουμε ότι είναι φιλία, κάποιες φορές ότι είναι έρωτας.

Η ψυχή μας έχει μνήμη Continue reading

The Indoor Generation

Aν είναι να δεις ένα βίντεο σήμερα ….



If you watch one video today this should be it

We spend 90% of our life indoors. We have become The Indoor Generation and it is affecting our health and wellbeing.

Ιππόλυση: Και αν το ‘ντιβάνι’ ήταν χωράφι, και ο ψυχολόγος άλογο;

Στα αλώνια του Μαραθώνα βρίσκονται οι πιο περιζήτητοι ψυχοθεραπευτές της Αττικής. Εμείς τους επισκεφθήκαμε και μιλήσαμε τόσο μαζί τους όσο και με την ομάδα που τους έδωσε (και δίνει) ζωή.


Οι τετράποδοι άλλωστε ακολουθούν πιστά το ιατρικό απόρρητο. Δεν μας λένε ποτέ τίποτα“.

Μία από τις τελευταίες ατάκες που ηχογράφησε το μαγνητοφωνάκι μου εκείνο το απομεσήμερο Παρασκευής στο Μαραθώνα, στη Λεωφόρο Πλαταιών 95, ήταν μία μεγάλη αλλά και περίεργη αλήθεια.

Continue reading

Labels Are For Bottles Not People…



Καθημερινά, ακούω ενοχλητικές λέξεις και φράσεις από μια κοινωνία που βάζει καρτελάκια στα κούτελα των ανθρώπων στιγματίζοντάς τους, χωρίς πραγματικά να τους ξέρει.

«Αράπης, αδερφή, πουτάνα, καμπούρης, χοντρός, γυναικούλα, λεσβία, μαλάκας, ανάπηρος.»

Έχουμε την τάση να ονομάζουμε κάποια άτομα ανάλογα με την «ιδιαιτερότητά τους».

Κρεμάμε τις ταμπέλες σαν θηλιά στο λαιμό των ανθρώπων, με σκοπό να ικανοποιήσουμε το ανιδιοτελές εγώ μας. Ζούμε στον 21ο αιώνα και καταδικάζουμε τον άλλο σαν να είναι εγκληματίας.

Γιατί να σε τρομάζει τόσο το κάτι διαφορετικό;….


Continue reading

Κότες κρατούν συντροφιά σε ηλικιωμένους

Χαριτωμένα κοτόπουλα προκαλούν ευεξία και καταπολεμούν τη μοναξιά

A few little chooks are making big changes in the lives of elderly patients, helping them fight depression and dementia

Οι κότες βοηθούν τους ηλικιωμένους να ανταπεξέλθουν στα άσχημα συναισθήματα όπως αυτά της μοναξιάς και της απομόνωσης. Η ιδέα προέκυψε το 2012 σε ένα ειδικό κέντρο πλησίον του γηροκομείου, όπου ένας άντρας με άνοια ζητούσε επαλειμμένα τα «κορίτσια» του.

Οι υπεύθυνοι  αποφάσισαν να εντάξουν τα κοτόπουλα ως μέρος θεραπευτικής μεθόδου, αφού πρώτα έλαβαν το πράσινο φως από ειδικούς για την μη επικινδυνότητα του εγχειρήματος. Continue reading

Oh darling, can’t you see?



I am an alien and you are ……………… just human to me

Conny Cernik


Τον τελευταίο καιρό μ΄απασχολεί πολύ το θέμα των σχέσεων. Βλέπω ολοένα και πιο συχνά γύρω μου τους ανθρώπους να κλείνονται ερμητικά στο μικρόκοσμό τους, τη ίδια στιγμή που λαχταρούν να εισπράξουν ενδιαφέρον και νοιάξιμο.

Σαν να θέλουν να κερδίσουν την πιο όμορφη φιλική, ερωτική ή συναδελφική σχέση χωρίς όμως να χάσουν τίποτα από τη βολή τους, χωρίς να παραχωρήσουν χιλιοστό από το ζωτικό τους χώρο, χωρίς να επιτρέπουν ούτε μια ρωγμή στο προσωπείο που διάλεξαν να τους αντιπροσωπεύει στον έξω κόσμο.

Κάποτε αυτό θα με πλήγωνε, τώρα πια αρχίζω να αποδέχομαι πως οι αληθινές σχέσεις – αυτές που για χάρη τους βάζεις το χέρι σου στη φωτιά – είναι λιγοστές.

Κατέγραψα εδώ ό,τι έχω προσωπικά αντιληφθεί για το θέμα των σχέσεων, προσπαθώντας να ξεκαθαρίσω τις προτεραιότητές μου και να βεβαιωθώ πως αφήνω χώρο στις σχέσεις που αξίζουν να εξελιχθούν και ν΄ανθίσουν: Continue reading

Πού πηγαίνει η παιδική μας αθωότητα;



Παιδική ηλικία: αθωότητα, ανεμελιά, φαντασία, πίστη στο ανέφικτο, στο «μαγικό».
Που πηγαίνουν όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μας με τα χρόνια; Πόσο απομακρυνόμαστε από το παιδί που κάποτε ήμασταν;
Τι κρατάμε και τι χάνουμε; Πόσο συχνά αναπολούμε στιγμές όπου όλα έμοιαζαν αλλιώς, όλα έμοιαζαν με παιχνίδι, με περιπέτεια.
Κι αναρωτιόμαστε τι έγινε στην πορεία. Πότε έφυγαν όλα αυτά και τη θέση τους πήρε η συνεχής πίεση του χρόνου, το άγχος, ο στεγνός ρεαλισμός και η αγωνία για το αύριο;

Σαν ενήλικες γινόμαστε πιο πραγματιστές, πιο «πεζοί», πιο υπεύθυνοι, πιο σοβαροί. Ξαφνικά δεν επιτρέπονται οι «τρέλες» γιατί δεν ταιριάζουν με τους κοινωνικούς μας ρόλους. Εγκλωβιζόμαστε στον καθωσπρεπισμό και χάνουμε σταδιακά την ταυτότητά μας. Όταν ρωτάμε τους ενήλικες ποια είναι τα «θέλω» τους, τα όνειρά τους δυσκολεύονται να τα κατονομάσουν κι όταν το κάνουν προβάλουν τις αμφιβολίες τους, αλλά και πολλά πιθανά εμπόδια ή δικαιολογίες που δεν τους αφήνουν να φτάσουν στο στόχο τους. Continue reading


κλασσικές κουτσομπόλες Robin Isely


Είναι γεγονός ότι το κουτσομπολιό αποτελεί μια ευχάριστη νότα στην καθημερινότητα κάθε ανθρώπου και όλοι επιζητούν την ευχάριστη συντροφιά του! Αποτελεί έναν έμμεσο τρόπο εκτόνωσης και ψυχαγωγίας!

Χρειάζεται όμως προσοχή στην άσκηση της ευχάριστης αυτής ενασχόλησης και σημαντικός αυτοέλεγχος προκειμένου να μην θίγονται τα όρια της προσωπικής ζωής των άλλων. Απαιτείται επίγνωση των συγκεκριμένων λόγων που ωθούν στο σχολιασμό ενός ανθρώπου και της ευθύνης που φέρει κανείς αν τα λόγια και τα σχόλιά του δεν είναι αληθινά!

Γι΄ αυτό πριν κουτσομπολέψετε, αναρωτηθείτε για:

-το κίνητρό σας
-την αλήθεια
-τη θέση του άλλου

Αυτογνωσία λοιπόν και σαφής οριοθέτηση προκειμένου να απολαύσει κανείς χωρίς ενοχές ή άλλες συγκρούσεις την τόσο πικάντικη και θελκτική γεύση του κουτσομπολιού! Εξάλλου κανείς μέχρι τώρα δεν κατάφερε να αντισταθεί στην ακαταμάχητη γοητεία του!

Η τέχνη ήταν πάντα εκεί για να αποτυπώσει την ψυχική ασθένεια

Μια σύντομη ιστορία της ψυχικής ασθένειας στην τέχνη



Saint Bartholomew Exorcising, circa 1440-1470 (Google Art Project, via Wikimedia Commons)

Η ιστορία μας έχει δείξει ότι σημαντικές ψυχικές διατραχές έχουν καλυφθεί από πολλές περιπτώσεις δαιμονισμού.(KazuhiroTajima-Pozoet. al. BMJ Case Reports 2009).



Portrait of Joan the Mad by Juan de Flandes, circa 1496 – 1500 (Gallery of Web Art, via Wikimedia Commons)

Η Χουάνα (γνωστή και ως Τζοάνα και Τζόαν) της Καστίλλης γεννήθηκε στο Τολέδο της Ισπανίας στις 6 Νοεμβρίου 1479, το τρίτο παιδί της βασίλισσας Ισαβέλλας της Καστίλλης και του βασιλιά Φερδινάνου ΙΙ του Aragon. Λίγο μετά τον γάμο της με τον Δούκα της Βουργουνδίας, οι άνθρωποι της αυλής άρχισαν να την αποκαλούν ως η Χουάνα η Τρελή (la loca). Continue reading

Το χαλί που το πατούσαν όλοι

Της Νίκης Ορφανουδάκη

Ένα παραμύθι για τα προσωπικά όρια..

Μια φορά κι έναν καιρό στα βάθη της Περσίας ήταν το πιο όμορφο, το πιο πολύτιμο, το πιο ακριβό και ξεχωριστό χαλί του κόσμου. Το διακοσμούσαν παραστάσεις που περιέγραφαν τη χαρά της ζωής και ήταν κατασκευασμένο από μετάξι και ίνες από χρυσό και ασήμι.



Ο ιδιοκτήτης του, ένας έμπορος χαλιών, ήταν τόσο περήφανος για το απόκτημά του, που αντί να το κρεμάσει, όπως και όλα τα άλλα χαλιά, το έστρωσε στην είσοδο, για να το καμαρώνει ο ίδιος αλλά και για να είναι το πρώτο πράγμα που θα έβλεπε ο κάθε πελάτης την ώρα που θα έμπαινε στο μαγαζί του. Continue reading

Μεγάλη πόρτα θα διαβείς!


23172748_1866011766759921_1195134566982352259_nZhang Jin – Entries


«Έλα, κορίτσι μου, να σου πω τη μοίρα σου, να σου πω το ριζικό σου. Να διαβάσω τα χεράκια σου, να δω τα όνειρά σου. Να δω τσ’ επιθυμίες σου και τα μελλούμενά σου». Και κάπου εκεί, μέσα στην ομίχλη, έρχεται αυτή η μεγάλη πόρτα που τη διαβείς, δεν την διαβείς, πάλι μεγάλη πόρτα θα διαβείς!!

Ξέρετε, αυτές οι μεγάλες πόρτες είναι παντού! Ζουν ανάμεσά μας, όπως θα έλεγε κι ένας αγαπημένος μου άνθρωπος. Όμως αυτό που έχω αρχίσει να καταλαβαίνω τον τελευταίο καιρό είναι ότι ζουν μέσα μας και περιμένουν να πάρουμε μία απόφαση. Continue reading

Eugene Thacker – “Cosmic Pessimism”




Photographer / THOMAS BOIVIN [France]

Κανείς δεν χρειάζεται απαισιοδοξία και παρόλα αυτά ο καθένας – χωρίς εξαίρεση – έχει, σε κάποια στιγμή της ζωής του, να αντιμετωπίσει την απαισιοδοξία, αν όχι ως φιλοσοφία και ως παράπονο – κατά του εαυτού ή των άλλων, ενάντια στο περιβάλλον ή τη ζωή του, την κατάσταση των πραγμάτων ή τον κόσμο γενικότερα.

Max Ernst : Natural History


Φροτάζ:  Η εμμονή του Ερνστ με το υποσυνείδητο, εισήγαγε στο σούρεαλ ιδίωμα τη τεχνική του φροτάζ.

Προέκυψε κάποια στιγμή, που παρατηρούσε τις φθαρμένες γραμμές των ξύλινων σανίδων ενός δαπέδου, σ’ ένα μικρό ξενοδοχείο στο Πορνάν της Γαλλίας, στις όχθες του Ατλαντικού, τον Αύγουστο του 1925. Continue reading

Ποιος είναι ο τύπος της ανίας σας;

Η φίλη μου η Άιναφετς  γράφει για το

Dolce far niente – «Γλυκό τίποτα»  και λέει ….

Υπάρχει κάτι πιο γλυκό απ΄το να μη κάνεις τίποτα;

Έλα μου όμως που εγώ ακόμα κι όταν δεν έχω να κάνω κάτι … εφευρίσκω χαχαχα!!!


efi’s crafts 2018

Βαριέστε; Αν νομίζετε ότι αυτό είναι κάτι απλό και μονοδιάστατο, είστε γελασμένοι.

Οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι δεν πλήττουν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Αντιθέτως έχουν εντοπίσει πέντε διαφορετικούς τύπους ανίας. Ο τελευταίος, ο οποίος ανακαλύφθηκε πρόσφατα, θεωρείται μάλιστα ο πιο ανησυχητικός: συνδέεται με μια στάση απάθειας που προσομοιάζει με την κατάθλιψη και φαίνεται να αποτελεί… επιδημία στους νέους.

  • Ανία της αδιαφορίας (indifferent boredom): χαρακτηρίζεται από χαμηλή ψυχική διέγερση, η οποία όμως αντισταθμίζεται από ελαφρώς θετικά συναισθήματα. ‘Οσοι βαριούνται… αδιάφορα είναι χαλαροί και κουρασμένοι αλλά ευδιάθετοι. Είναι γενικώς αδιάφοροι προς τον κόσμο και τείνουν να αποσύρονται.

Continue reading

Monster Study – Το «Τερατώδες Πείραμα» σε παιδιά με τραυλισμό στην Αϊόβα

– Έμεινε κρυφό για να μην υπάρξουν συγκρίσεις με τις θηριωδίες των Ναζί

Ο παθολόγος ομιλίας Ουέντελ Τζόνσον και η ομάδα του διεξήγαγαν το 1939 στο πανεπιστήμιο της Αϊόβας ένα πείραμα για να βρουν τα πραγματικά αίτια του τραυλισμού. «Πειραματόζωα» ήταν 22 ορφανά παιδιά, τα μισά από τα οποία εμφάνιζαν πρόβλημα στην ομιλία τους.
Τα αποτελέσματα ήταν μάλλον απογοητευτικά, ωστόσο το πείραμα έμεινε στην ιστορία ως το «Τερατώδες Πείραμα», καθώς πυροδότησε προβλήματα ομιλίας σε παιδιά που ήδη τραύλιζαν και τα επηρέασε αρνητικά σε όλη την ενήλικη ζωή τους.  Continue reading

“Παιδιά με σμαραγδένια μάτια”

Η ανθρωπιστική προσέγγιση της παιδικής ψύχωσης και του παιδικού αυτισμού από τη Μίρα Ρόθενμπεργκ

αυτιστική_ τέχνη_2

Κάθε παιδί χτίζει το δικό του φρούριο. Και, καθώς όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά το ένα από το άλλο, είναι και τα φρούρια τους διαφορετικά, όπως διαφορετικές είναι και οι γέφυρες που πρέπει να ρίξουμε για να μπούμε μέσα στο οχυρό. Το κάθε παιδί αμύνεται με το δικό του τρόπο εναντίον της εισβολής του φόβου. Όμως όλα τους αμύνονται εναντίον του ίδιου φόβου -του αφανισμού τους- και διεξάγουν την ίδια μάχη για την επιβίωσή τους.»


“Παιδιά με σμαραγδένια μάτια”“Παιδιά με πέτρινα μάτια” -όπως μεταφράσθηκε ελληνικά),  είναι ο τίτλος του πρώτου βιβλίου που δημοσίευσε η Μίρα Ρόθενμπεργκ, Αμερικανίδα παιδοψυχολόγος και πρωτοπόρος στη θεραπεία αυτιστικών και ψυχωτικών παιδιών. (Αυτισμός και Ψύχωση)

Continue reading

Πλάθοντας ανθρώπους – Βιρτζίνια Σατίρ

Το σύστημα αναπαράγεται από τους αρχιτέκτονες της οικογένειας: τους γονείς


Όταν ένα μωρό έρχεται στον κόσμο, δεν έχει παρελθόν, δεν έχει πείρα για να χειριστεί τον εαυτό του, δεν έχει κριτήρια για να κρίνει την αξία του. Το μωρό πρέπει να στηρίζεται στις εμπειρίες του με τους ανθρώπους και στα μηνύματά τους για την αξία του ως ατόμου.

Στα πρώτα πέντε ή έξι χρόνια η αυτοεκτίμηση του παιδιού σχηματίζεται αποκλειστικά σχεδόν μέσα στην οικογένεια. Μόλις το παιδί πάει στο σχολείο, άλλες επιρροές έρχονται να το επηρεάσουν, η οικογένεια ωστόσο παραμένει βασικός παράγοντας.

Εξωτερικές δυνάμεις τείνουν να ενδυναμώσουν τα συναισθήματα της αξίας ή της αναξιότητας που το παιδί έμαθε στο σπίτι: το μικρό, το γεμάτο αυτοπεποίθηση, Continue reading

“Φταις εσύ !” και σίγουρα όχι εγώ … (ΧΟΡΧΕ ΜΠΟΥΚΑΪ)


Όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη σχέση τους, τείνουν να κατηγορούν τον σύντροφό τους. Βλέπουν καθαρά ποια είναι η αλλαγή που χρειάζεται να κάνει ο άλλος ώστε να λειτουργήσει η σχέση, αλλά τους είναι πολύ δύσκολο να δουν τι είναι αυτό που κάνουν οι ίδιοι και δημιουργούν προβλήματα.

Είναι πολύ συνηθισμένο να ρωτήσεις κάποια γυναίκα σε μία συνεδρία ζεύγους:

«Τι σου συμβαίνει;»

Και να σου απαντήσει:

«Αυτό που μου συμβαίνει, είναι πως ο άντρας μου δεν καταλαβαίνει…» Continue reading


«Αναγνωρίζοντας τους χειριστικούς ανθρώπους, με τους οποίους συναναστρεφόμαστε»


[…] η ψυχολογική χειραγώγηση καταγράφεται στη βιβλιογραφία ως μία ιδιαίτερα αγχωτική εμπειρία για τον αποδέκτη· και οι επιπτώσεις της έχουν καταφανεί στην ψυχοσυναισθηματική υγεία του ατόμου, καθώς επίσης και στη σωματική υγεία του (εξ ου και ο όρος τοξικός) (Braiker, 1992/2001).
Ουσιαστικά, είναι ένα είδος άσκησης κοινωνικής επιρροής, στην οποία το άτομο

Continue reading

Ένας άνθρωπος γεννιέται ή γίνεται αυτό που είναι;

Ένας άνθρωπος, τελικά, γεννιέται ή γίνεται κακός; Έχουν ακουστεί άπειρες απόψεις, έχει χυθεί τόσο μελάνι ώστε να απαντηθεί με μία βεβαιότητα ή με ένα τουλάχιστον βασικό συμπέρασμα για ένα θεμελιώδες ερώτημα: Ένας άνθρωπος γεννιέται ή γίνεται αυτό που είναι; Ένας άνθρωπος είναι τελικά από τη γέννησή του καλός ή κακός ή γίνεται;

Continue reading

Παιδική κακοποίηση

Γνωρίζουμε ότι τα παιδιά-θύματα βίας στο οικογενειακό τους περιβάλλον εμφανίζουν πλήθος από ψυχοσωματικές και άλλου τύπου διαταραχές, από νυχτερινή ενούρηση έως απόπειρες αυτοκτονίας


Υπάρχουν βέβαια ορισμένα συμπτώματα, τα οποία με συστηματική παρακολούθηση, μπορούν να αποτελέσουν σαφή στοιχεία – ενδείξεις κακοποίησης.

Τα είδη της κακοποίησης είναι τα εξής:

  • Σωματική
  • Ψυχολογική- Συναισθηματική
  • Σεξουαλική
  • Παραμέληση

Σημάδια αναγνώρισης

Τα παρακάτω σημάδια όταν παρατηρούνται σε κάποιο παιδί, για ένα χρονικό διάστημα, ενδέχεται να αποτελούν ενδείξεις κακοποίησης ή παραμέλησης:

  • Εμφανίζει απότομη αλλαγή στη συμπεριφορά του ή/και στη σχολική του επίδοση
  • Δεν έχει εξετασθεί από γιατρό για προβλήματα υγείας που παρατήρησαν οι δάσκαλοι και επισήμαναν στους γονείς
  • Έχει μαθησιακές δυσκολίες ή δυσκολίες συγκέντρωσης που δεν έχουν σε οργανικά ή παθολογικά και ψυχολογικά αίτια
  • Είναι πάντα σε εγρήγορση, σαν να φοβάται ότι κάτι κακό πρόκειται να του συμβεί
  • Υπάρχει ελλιπής κηδεμονία
  • Είναι υπερβολικά παθητικό, συγκαταβατικό, αποσύρεται
  • Έρχεται στο σχολείο νωρίτερα, φεύγει αργότερα και ποτέ δεν θέλει να γυρίσει σπίτι.


Ποιον θες να τιμωρήσεις; Οι ψυχοσωματικές ενδείξεις!

Tι γίνονται τα συναισθήματα που καταπνίγουμε; Πού πηγαίνουν οι ανάγκες μας που καταπιέζουμε; Τι συμβαίνει στα θέλω μας που δεν τολμάμε να εκφράσουμε;

Η απάντηση είναι κοινή: βυθίζονται στα βάθη του είναι μας, στις αποθήκες του ψυχισμού μας.

Όταν αυτές οι αποθήκες γεμίσουν ασφυκτικά τότε τα καταπιεσμένα συναισθήματα, ανάγκες και επιθυμίες μας σπάνε τις πόρτες αυτών των αποθηκών και ξεχύνονται είτε στην ψυχολογική μας κατάσταση είτε στο σώμα μας περιέχοντας ένα κρυφό μήνυμα.

Θυμάστε τότε που σας είχαν πιάσει νευρικά γέλια και που με κόπο καταφέρατε να τα καταπνίξετε πριν σας αντιληφθεί εκείνος που δεν έπρεπε; Μπορείτε να ανακαλέσετε στη μνήμη σας τις φορές που είχατε κατακλυστεί από πανικό και που μόλις μπορέσατε να κρατήσετε την ψυχραιμία σας και

Continue reading

15 φράσεις του Φροϋντ για σκέψη…..


Ο Σίγκμουντ Φρόυντ γεννήθηκε σαν σήμερα το 1856 και είναι ο θεμελιωτής της ψυχαναλυτικής σχολής στον τομέα της ψυχολογίας. Αναγνωρίζεται ως ένας από τους πλέον βαθυστόχαστους αναλυτές του 20ου αιώνα που μελέτησε και προσδιόρισε έννοιες όπως το ασυνείδητο, η απώθηση και η παιδική σεξουαλικότητα.

Η επίδραση του Φρόυντ δεν περιορίστηκε μόνο στην ψυχολογία και την ψυχιατρική, αλλά απλώθηκε σε πολλούς τομείς της επιστήμης (ανθρωπολογία, κοινωνιολογία, φιλοσοφία) και της τέχνης.

Παρακάτω σας παραθέτουμε 15 γνωμικά του Ζίγκμουντ Φρόυντ που θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε πράγματα από τη ζωή σας! Continue reading


γιατί .... ακόμα και "η μάσκα, αν δεν κρύβει πίσω της ψυχή, δεν κάνει ούτε για μάσκα"

Wandering with a purpose

Life, experiences and most importantly the lessons learned.

Savitha's Blog

Love to write about simple nuances of life. Keep it simple as simple is beautiful.


"Γιατροσόφια, κόλπα, σχόλια και άλλα πολλά"

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!


stories of our shared journeys on this tiny planet we call home

Crow On The Wire

Poetry, Stories, and Humor by Mark Tulin

Basically Right

Life lessons and things to laugh at through the lens of Marriage, Motherhood and Illness

Glow Through It

A Healthy Lifestyle

LIFE'S PARTS by Mogesa Edward

"Life is thoughts and emotions" Edward Mogesa

Anything Arty

This site is about art, art materials, reviewing books and arty tools. Hints and tips and everything and anthing ARTY

Travels in Finland and abroad

Discover Finland’s hidden gems


Now, Here and Somewhere Else


Just another site

BLob's Blog

Love beareth all things, believeth all things, hopeth all things, endureth all things

A writer's touch

Writing, Stories, Christain literatures, poetry, youth talk,counsel and advertisement


Learn to live a fabulous life

Ψυχική και Σεξουαλική Υγεία - Μαρίνα Μόσχα

Όλα όσα μας αφορούν γύρω από την ψυχική υγεία, τις σχέσεις, τα παιδιά μας...

Diary of an Aesthete

Follow the Journey ☩𓀙𓃦☉

journal of dawn

Insights into the Journey of Life...


line by line by line

gunjan arora

Yoga for Health, Healing and Happiness

Viking Girl Adventures

To adventure is to live

Mystic Reflection

Yes we can do it!


To See a World in a Grain of Sand...

Rock Bottom

My journey through the depths of hitting rock bottom and how I faced my fears and have started to turn my life around.

Mira & Irina

🌌Your life is an emotion ! Live it! 🌌

Home Of Charity

#blogging, #charity, #travel, #love, #christianity, #google, #life, #blog,

Adventures of Pebbles

Understandings of Betaether

sophisticated girlism

"Under the growing Chestnut Tree i sold you and you sold me "

On Art and Aesthetics

Publication + Consultancy. Championing creative talent before a mass audience. Passionately global.

priorhouse blog

Photos, art, and a little bit of LIT.

The Mind Report

I Create My Own World

all my heroes are weirdos

We're All Mad Here

Hope's Corner

Life Advice and Inspiration

Something to Ponder About

Musings on Life - Creative Writing - Environment

Dr. Thomas Maples

Advance Confidently in the Direction of Your Dreams!

Intellectual Shaman

Poetry for Finding Meaning in the Madness


Sharing self help tips/advice/blogs on how to make your life beautifully positive!

Gynaika Eimai

made for writing lovers!

The English Introvert

Articles about language, history, culture, art and geeky stuff occasionally

%d bloggers like this: